はい、初めての方も安心してご参加いただけます。 Hogu・Pilatesではマンツーマンで身体の状態や運動経験に合わせてレッスンを行うため、 運動が苦手な方や身体が硬い方でも無理なく始められます。

ピラティスは、体幹を安定させながら身体を正しく動かす練習を行うため、 姿勢改善を目指す方に適したエクササイズです。 Hogu・Pilatesでは姿勢や身体のクセを確認し、 猫背・巻き肩・反り腰など一人ひとりのお悩みに合わせてレッスンを行います。

はい。猫背や巻き肩は、胸まわりの硬さや肩甲骨の動き、 体幹の使い方などが関係している場合があります。 身体の状態を確認したうえで、必要な部分を整えながら、 ピラティスで正しい身体の使い方を身につけていきます。

はい。肩こりが気になる方にもご利用いただいています。 姿勢や肩甲骨・胸郭などの動きを確認し、 身体の状態に合わせて無理のない範囲でレッスンを行います。

反り腰は、骨盤の位置や腹部・股関節まわりの筋肉の使い方などが 関係していることがあります。 Hogu・Pilatesでは姿勢を確認しながら、 体幹や骨盤をコントロールするためのエクササイズを行います。

整体で身体の硬さや動きにくい部分にアプローチし、 その後ピラティスで正しい身体の使い方を練習できることが特徴です。 「整える」だけで終わらず、自分自身で身体を動かすことで、 より良い姿勢や動作を目指します。

マシンピラティスでは、専用マシンのサポートや負荷を利用して身体を動かします。 一人ひとりの身体に合わせて負荷を調整しやすく、 運動初心者の方でも動きを練習しやすいことが特徴です。

マンツーマンのため、姿勢や身体のクセ、運動経験、目標に合わせて レッスン内容を調整できます。 グループレッスンについていけるか不安な方や、 自分の身体に合った運動を行いたい方にもおすすめです。

はい。年齢や運動経験に合わせて負荷を調整できるため、 40代・50代から始める方にもおすすめです。 運動不足が気になる方や、これから身体を整えていきたい方にも、 無理のない内容をご提案します。

はい。身体が硬い方でも問題ありません。 柔軟性だけを求めるのではなく、 現在の可動域の中で正しく身体を動かすことから始めます。

目的や身体の状態によって異なりますが、 まずは月2〜4回程度から始める方が多くいらっしゃいます。 継続して身体を動かし、正しい動きを身につけていくことが大切です。

ウェアやタオルなど、必要なものについてはご予約時にご案内しています。 初めての方でも気軽にご来店いただけるよう準備しています。

申し訳ございません。 Hogu・Pilatesは女性専用のスタジオとなっております。

安全面を考慮し、妊娠中のレッスンはお断りしております。

Hogu・Pilatesは相模大野駅から徒歩約2分です。 駅から通いやすいため、お仕事帰りやお買い物の前後にもご利用いただけます。

専用駐車場はございません。 お車でお越しの場合は、近隣のコインパーキングをご利用ください。

はい、初めての方向けの体験レッスンをご用意しています。 姿勢や身体のお悩みを確認したうえで、 実際のピラティスを体験していただけます。

公式サイトの予約フォームからお申し込みいただけます。 ご希望の日時を選択してご予約ください。

ご予約の変更・キャンセルについては、 所定の期限までにお手続きをお願いいたします。 詳しいキャンセル規定はご予約時にご確認ください。